Genel

Tüm travmalar (duygusal veya fiziksel)beyin ve vücutta bir stres yanıtı oluşturur. Bu yanıtta beyin, böbreküstü bezlerine mesaj göndererek kortizol isimli stres hormonunun salgılanmasını sağlar. Ayrıca sempatik sinir sistemi çalışması sonucu yine böbrek üstü bezinden stres kimyasalları (adrenalin ve noradrenalin)kana karışır. Kortizol ve kimyasalların salgılanması sonucu kan basıncında ve kalp hızında artış, nefes alıp vermede yüzeyelleşme ve sıklaşma, terleme, kan akımının… Read moreRead moreAffetmek, Stres ve Sağlık

Magnezyuma aslında ideal migren tedavisi gözüyle bakabilirsiniz: Hem koruma hem atak tedavisinde kullanılır, yan etkisi yoktur, kullananlarda sağlık riski oluşturmaz. Kainatta ve dünya üzerinde bulunan magnezyumun kaynağı, eski yıldızlardır. Vücudumuzdaki magnezyum (diğer mineraller ile birlikte tabi) bize eskimiş yıldızların tozundan gelmektedir. İnsan vücudunda magnezyum, üç yüzü aşkın biyokimyasal reaksiyonda kullanılır. Mitokondriyal enerji üretimi RNA ve DNA sentezi, protein, beyin ve… Read moreRead moreMagnezyum

B12 vitamini, sinir hücre kılıflarının tamirinde kullanılan, bu nedenle hem merkezi sinir sistemi hem de periferik sinir sistemi için elzem bir vitamindir.B12 vitamini eksikliğinde kandaki homosistein düzeyleri artar, bu iskemik kalp damar hastalığı hem de inme için risk faktörüdür.B12 vitamini eksikliğinde, baş ağrısı ve migren dışında depresyon, denge bozukluğu, göz kararması, unutkanlık, yorgunluk, halsizlik, kafa karışıklığı, konsantre olamama, dikkat dağınıklığı… Read moreRead moreB12 Vitamini Eksikliği

Demir, sağlıklı alyuvarlar, sağlıklı bağışıklık sistemi ve hücre çalışması için elzem bir mineraldir. Bu nedenle demir eksikliğinde anemi görülür.Anemi (kansızlık)normalden eksik alyuvar sayısı veya alyuvarların içinde oksijen taşıyan hemoglobin proteininin düşük olması demektir. Hemoglobin demir içeren bir protein ve akciğerlerdeki oksijeni dokulara taşımakla yükümlüdür. Eğer vücudunuzda yeteri kadar demir yoksa vücut sağlıklı alyuvar üretemez. Önce depoladığı demiri kullanır, ardından depolarda… Read moreRead moreDemir

Çok da eski olmayan zamanlara kadar beynimizin ergenlikten, genlerimizin doğumdan sonra değişmeyeceği, değiştirilemeyeceği sanılıyordu.Artık beynimizin her gün hücreler ve bağlantılar oluşturduğunu, genlerimizin ifadelerinin değişebildiğini, değişmez sanılan pek çok şeyi değiştirmenin mümkün olduğu, daha da önemlisi tüm bu süreci bizim yönetebileceğimiz , olumlu veya olumsuz yöndeki değişikliklerle direksiyonun çoğunlukla bizim elimizde olduğu anlaşıldı.Yani gerekli şartlar sağlandığında beynimizin büyümeyi/gelişmeyi sürdürmesine veya tam… Read moreRead moreBeynini Doğru Besle

İyi, özenle ve ağzına dikkat ederek çiğne. Günde üç öğün ve düzenli olarak ye. Tıka basa, doyana kadar yeme. Sağlıklı beslen ve sağlıklı, organik besinleri tercih et. Taze, mevsimine göre ve yerel besinleri tercih et. Besin değerleri yüksek ve yağ oranları düşük besinleri tüket. Yemek yaparken ve yerken az tuz kullan. Az oranda et yemek sağlığın için iyi olacaktır. Bol… Read moreRead moreSağlıklı Bir Hayat İçin