B12 vitamini, sinir hücre kılıflarının tamirinde kullanılan, bu nedenle hem merkezi sinir sistemi hem de periferik sinir sistemi için elzem bir vitamindir.B12 vitamini eksikliğinde kandaki homosistein düzeyleri artar, bu iskemik kalp damar hastalığı hem de inme için risk faktörüdür.B12 vitamini eksikliğinde, baş ağrısı ve migren dışında depresyon, denge bozukluğu, göz kararması, unutkanlık, yorgunluk, halsizlik, kafa karışıklığı, konsantre olamama, dikkat dağınıklığı gibi yakınmalar görünebilir.
B12 vitamini sadece ve sadece hayvansal ürünlerde bulunur.
