Ay: Temmuz 2021

Farkındalık, şimdi anın farkında olmaktır. Sadece meditasyon sırasında değil, hayatın her anında anda kalmaya çalışmak farkındalıktır. Hayatın her anında yapılabilecek, insanın hayatı dolu dolu yaşamasını sağlayan bir çalışmadır.Zihin ve bedeni uyum içerisine getirerek şimdiyi pas geçmemek, geçmişte takılmadan, gelecekten endişe duymadan, nefes alıp verdiğinin bilincinde olmaktır. Televizyona, telefona, gazeteye bakarak yemek yemek değil, yediğimiz yemeğin içindekilere, kokusuna, dokusuna odaklanarak, o… Read moreRead moreFarkındalık

D vitamini hem bir vitamin hem de hormondur. Vücudun kalsiyum ve magnezyum metabolizmasında önemli rolleri olan, kemik sağlığının vazgeçilmez vitaminidir. D vitamini güneş ışığında vardır. Güneş kremleri ve kapalı yerlerde durmak D vitamini eksikliğine neden olur. Bağışıklık sistemini sakinleştirerek hastalardaki enflamasyonu azaltır. D vitamini ayrıca magnezyum emilim ve metabolizmasında önemli bir role sahiptir, bu nedenle D vitamini eksik olan hastalarda… Read moreRead moreD Vitamini

Mutluluk içinizden gelirse, onu kimse elinizden alamaz Kendi değerimizin farkına varmadığımız müddetçe iyileşemeyiz. Ancak kendimize şefkat, sevgi, ilgi ve anlayış göstererek iyileşmeye başlayabiliriz. Travma ve yapılan kötülük sonucunda kendinizi koruma kapasitenizin nasıl parçalandığını görmek, kendinizi ne kadar çaresiz ve yardıma muhtaç hissettiğiniz ve hayatta kalabilmek için canınız pahasına nasıl direndiğinizi fark etmek çözüme giden ilk adımdır. Problemleriniz altında ne yattığını… Read moreRead moreMutluluk