Ay: Eylül 2024

Günümüzde otoimmün hastalıkların sıklığı giderek artmaktadır, bunda etkili pek çok faktör vardır: Aşırı hijyen, bağırsak mikroflorasının bozulması, fazla miktarda yapay gıda katkıları tüketmek, D vitamini eksikliği…Otoimmün hastalık, kendine karşı olan bağışıklık sistemi hastalığı demektir. Yani vücudun bağışıklık sistemi kendi dokularını tanımaz veya onları yabancı ve düşman görerek yok etmeye ve kurtulmaya çalışır. Bağışıklık sisteminde bir çeşit kısa devre oluşarak düşmanlarla… Read moreRead moreBağışıklık Sistemi

Magnezyum içinYeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et, balık ve kuruyemişler. Rafine karbonhidrat, şeker, işlenmiş ürün, kutu içecek ve meyve suyu tüketmemek, aynı zamanda kahve-çay miktarını azaltmak magnezyum düzeylerini artırır. Seratonin içinKabak çekirdeği, kırmızı et, tavuk,balık ve yumurta. Açık havada yürüyüş ve diğer tümsporlar, meditasyon ve yoga yapmak, toprakla uğraşmak, yanamdan güneşlenmek, sosyalleşmek, arkadaşlarla sohbet etmek ve masaj yaptırmak serotonin düzeylerini artırır…. Read moreRead moreBesinler ve Günlük Yaşam Aktiviteleri